ダイエット3日目突入です
今日の体重ですが、200gの減少です。
微妙な減り具合ですが・・・
ただ、体脂肪率が０．６％も減りました
トータルで１％減ったのです。
私にとって体脂肪が減ることは結構嬉しいことです。
というのも、体脂肪率が減らなければ、いつまで経っても「食べても太らない」という体にはなりません
代謝があがらないので、リバウンドする可能性も増えるし・・・。
私にとって、今回のダイエットは、「基礎代謝をあげる」という大きな目標もあるのです。
それを考えると、この体脂肪が減ったというのはとっても良いこと
というわけで今日も頑張りました
今日のメニュー
朝ご飯： 野菜ジュース(180ml)
バナナ （1本）
くるみパン （1/2個）
計：約254kcal
昼ご飯： くるみパン （1/4個）
具沢山中華春雨スープ 大盛り1杯
カレーパン (1/4個)
ピザ (1/2枚)
まるごとバナナ （1/5個）
計：約535kcal
夜ご飯： しらす 20g
納豆 （１P）
餃子 （1個）
湯豆腐 （1/4丁）
豆乳クッキーダイエット
（抹茶1袋）
計：約404kcal
今日の摂取合計カロリーは1,193kcalでした。
今日も1200kcal以内です
でも、今日は食べ過ぎてしまった感がします。
昼までですが、炭水化物を多く取りすぎてしまった気が・・・。
明日の体重測定が少し心配です
今日食べたゴマ味ですが、とっても風味が豊かで美味しかったです
3つの味全て食べましたが、こんなに美味しいダイエット食品は初めてです。
ダイエット食品としてではなく、普通のおやつとして食べたいくらいに美味しいです
ダイエット食品への考え方が少し変わりました
あとは、どれくらい効果が出るかですね
楽しみです
