ダイエット食品

ダイエット食品には主に3種類あります。

一つ目は固形タイプ
ビスケットだったり、小学生の頃、防災のために配給されたかんぱんみたいなものなどの事です。

二つ目は液体タイプ

あの有名なマイクロダイエット(最近は色々なタイプが出ましたが…。)もこれのひとつ。 他にもスープ、ジュースなど色々ありますね。

三つ目はサプリメントタイプ

効果のある栄養素を凝縮させたタブレット(小さい頃よく舐めたハイレモンみたいなの)やカプセルになっているものなど要は薬みたいな感じのものです。昔はこんなに種類は豊富ではありませんでした。

しかし、どの方法が効くか、どのやり方が長続きするかは十人十色なわけでそれだからこんなに沢山の商品が出ているといっても過言ではないでしょう。

固形タイプ

食物繊維を豊富にとりたい方にお勧めです。

といっても全ての固形タイプが食物繊維が豊富かというとわかりませんが、大抵は穀物が混ざっていたりドライフルーツが入っていたりして体内の洗浄を促します。 食事代わりに取る物もありますが、おやつ代わりになる物もあります。普通の甘いお菓子をとるのなら、固形タイプのダイエット食品を取って、便秘を治しちゃえ!! っていう考え方です。最近うわさの「SOYJOY」なんかもそのうちの一つです。

ただ固形物の問題点は、あまりお腹がいっぱいにならないことです。食べた気にならないので、また他のものを食べてしまい、結局トータルすると食べ過ぎてしまったという事になりかねません。

それを回避する食品が、最近出てきました。私のお勧めは豆乳クッキー です。

これにはおからが入っているのでおなかの中に入るとそのおからが膨れ上がり満腹感を味わえるという仕組みになっています。なのにたったの146kcalだから痩せるのは当然です。これだって、ただ食べるだけではそんなにお腹がいっぱいになるわけではありません。

お勧めの食べ方は、固形物と一緒に水分を沢山取る事をお勧めします。水分といっても甘いジュースやお酒ではダメよ。水や、具沢山のスープと一緒に食べる事によって満腹感は大分違います。固形物に水分が染み込むことによってお腹の中で膨れるからです。膨れればお腹がいっぱいになった気がします。

この「気がします」というのが大事。置き換えダイエットの場合は、満腹感をだましだましするのがポイントです(笑)

液体タイプ

バランス良くダイエットをしたい方にお勧めです。

液体タイプは、ほとんどの食品が低カロリー高栄養のものばかりです。ご飯代わりに飲むわけですから、栄養が良くなければ購入する人も少なくなるし、リピータも増えないのでそういうところに気を使って販売会社は日々研究をしているわけです。だから、人によりますが、普段の食事よりもずっとバランス良く栄養補給できるというわけです。

液体なので満腹感もあるし、最高じゃん!!と思うのはまだ早いです。実際試した方はお分かりでしょうが、液体タイプは飲んだ直後は異様なほどお腹いっぱいになります。それもそのはず。一気に何CCもの量を飲むわけですから。しかし、その満腹感は長続きしません。暫く経つとすぐにお腹が空いてきてしまいます。ココで食べたら基も子もありません!!そんなときはハーブティーなどを飲んでお腹をごまかすのが良いそうです。

サプリメントタイプ

私が一番効いたのは、このサプリメントのタイプです。

ご飯を食べる前後でサプリを飲むだけ。と一番簡単だと思います。人によって足りないものは違うのでそれを選ぶのが難しいけれど、それさえわかれば、あとは忘れずに毎日継続していれば痩せる事ができます。今、話題になっている L-カルニチンはダイエットに必須と言われていますが、私はビタミン類や鉄分など今話題となっているものでないものを飲んで痩せました。でもどうやってサプリメントを選んだらいいの？という方には、アドバイザーのいるサプリメントの店を紹介します。例えば、ファンケルや、オルビスをお勧めします。店員さんが丁寧に説明してくれて、自分の症状、状態にピッタリなものを教えてくれます。

他にもいいところがあった気がします。見つけたらアップデートしますね!