ダイエット方法

ダイエット方法って色々あると思います。
私が23年間生きていた中でも沢山の方法が発見され、
雑誌、TVなどで紹介され、沢山の人が試してきていると思います。
勿論私も色々なダイエット方法を試したけどやっぱり合う、合わないってありますよね。
気合い入れて食事制限したりしてもそれなりに効果はあるけど
リバウンドが来たりするでしょ。
私が一番お勧めするダイエット方法は、いつもの生活にちょっとだけダイエットを意識するもの。
これなら長く続けられるし、リバウンドもないから。
ここで挙げるのは、私が体験したダイエット方法の中で本当にいいものだけです。

毎日している、というか人間として生きていくにあたってしなければいけないことである食事。
でも、ダイエットをする私達にとっては一番怖くないですか？
私は、食べる量はとても少ないほうでした。
でも、食べると体重が増えて、しかも次の日になっても体重が増えたまま元に戻らなくて…。
本当に怖かった。
同じ悩みで困っている人は新陳代謝へどうぞ。
で、食べ方について気をつけていることは…

・　あまり汗をかかない人
・　体の肉が固い人
・　ご飯を食べると体重が増えっぱなしになっちゃう人

新陳代謝が良くないってことです。
私もそうでした。運動してもなかなか汗をかかないし、肉はカチコチ。
エステに行っても、「お肉の状態が固いので効果は出にくいと思われます」
といわれ、ご飯なんか大して食べてないのに、すぐ体重が増えて次の日の朝、戻ってるか確かめると

ガ〜ン!!ヤバッ!!
どんなにダイエットを頑張っても他の人より断然に効果が出にくく、嫌になってしまうのでは？

それを解消する方法を紹介します。
気をつけることは、…

水分が大事なのはもうご存知の方も多いはず。
1日1.5L以上が基本です。ただ水分ならなんでもいいかというとそういう訳ではありません。なんといっても『水』の力を馬鹿にしてはいけません。