先日書いた記事
必見!!セルライト撃退法☆〜おうちで簡単にできる編〜
で
ついちゃったセルライトの撃退法をご紹介しましたが、その中でも
体を冷やすべからず
の
体を温める方法について
予告通り、もう少し詳しくご紹介します
体を温めることの重要性
冷えは万病の元ってどこかで聞いたことない
昔から言われているんだよね。なんで冷えが病気の原因になりやすいのか
血液の流れが悪くなる
臓器の機能が低下
血流によってもたらされる栄養の供給が悪化
老廃物の排出機能が低下
こんな理由からです。
体を温めること
はダイエットだけではなく万病から救ってくれるんだよ
ちょっと前に流行った本にもそんなことが書いてあるよ。
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体を温める方法
ではどうやって温めるのか
前回の記事では、
体を温める方法
湯船に毎日浸かる
冷えにくい服装をする
ひざかけなどで予防 etc
と書きました。
これについてもう少し具体的に説明するとともに私がやっているその他の温め方法も伝授しちゃいますね
湯船に毎日浸かる
これは、私の中では鉄則です。
温度は40度位で入れると、バスタブの冷たさと混ざって38〜39度位になります
そこに毎日1時間位浸かってる
お風呂の温度が冷めないように
本台にするために
ふたは自分の顔がでるスペースを残してあとは閉めたまま
サウナ状態だから、すっごく汗
がいっぱい出るの
ずっと浸かったままだとさすがにのぼせてしまうから、熱くなったらバスタブに座って足浴
また入れそうになってきたら入るの繰り返し。
さらに、さらに・・・
市販で、新陳代謝効果を高めるバスソルトなども売ってるから、たまに入れてみたり・・・。
うわさのゲルマニウム温浴と同じくらい汗をいっぱいかく事ができます。
汗をかく事に慣れてくると徐々に新陳代謝は高まって、
普段から不要な脂肪などを燃焼してくれる体になるんだよ
因みに私がよく使うバスソルトは
1,180円 (税込) 送料別
とか、
1個あたり273円
両方とも、ドラッグストアで売ってるよ
冷えにくい服装をする
これは、私はあまり実行できていないかなぁ。
夏でも冬でもスカート派だし・・・。
でも本来ならば腹巻きや、シャツ
、スパッツ
、冬は毛糸のパンツ
とかはかなきゃいけないんだよねぇ〜
わかっているけど、Erikaファッション的に許せない部分なんだなぁ・・・。
でも、それをカバーするようにひざかけをするよ。
可愛い温めGoods発見
ひざかけなどで予防
スカート派の私にとっての見方は何と言ってもひざかけ
スカートだとどうしても下半身が冷えやすいよね
私は太ももがいつも冷えてしまう
これを冷やさないように改善しようと思って始めたのがひざかけ
冷房で寒くい夏でも、気温の低い冬でもひざ掛けは必須!!
これでだいぶ解消されてるよ。
可愛いひざかけなら、毎日気分もUp
因みに、私はマリーちゃんのひざかけ
フリース生地は手触りが気持ちいいし、すぐ温かくなって大好きです
ダイエットは危険?!
