ダイエット基礎知識

標準体重と美容体重がある事をご存知ですか
標準体重とは、一般的にみて健康的な体重です。病気にかかりにくい体を作ることが一番。肥満気味の方はまずはこの体重を目指してみて
計算方法は、

標準体重=22×身長(m)×身長(m)

です。身長は単位がメートルになっているので、気をつけてね

次に、美容体重とは、女性が美容上の目標とする体重です

実際この体重までになると結構細く筋肉がしっかりついていないと

「ガリ」といわれてしまう状態になっちゃうよ。計算方法は、

美容体重=19×身長(m)×身長(m)

既に標準体重をクリアしている方には美容体重を目標とすることをお勧めするけど、上手に痩せないと「ガリ」または「不健康」な感じになっっちゃうので気をつけてネ

因みに面白いものを見つけました

理想のプロポーションを各部位ごとに簡単に計算してくれます。

目標値として知っておくのもいいと思うよ

理想体重計算と理想プロポーションサイズ計算