BMI値

BMI値をご存知ですか？
BMI(Body Mass Index：体格指数 ）とは、体重と身長のバランスをチェックして外見的な肥満度を調べる指数。国際的な指標であり、日本肥満学会でもBMI値をもとにした適正体重の算出法を採用しています。
BMI値の計算方法は、

BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

となっています。身長は単位がメートルになっているので、気をつけてくださいね♪
では、BMI値がどのような値ならば良いのか。以下に示すとおりになります。

18.5未満	⇒	痩せすぎ
18.5〜25未満	⇒	適正
25〜30未満	⇒	肥満(1度)
30〜35未満	⇒	肥満(2度)
35〜40未満	⇒	肥満(3度)
40以上	⇒	肥満(4度)

1999年10月・日本肥満学会発表

貴方のBMI値はどうでしたか？標準BMI値は、22となっています。このBMI値の時が統計的にみて、一番病気にかかりにくい数値だそうです。冒頭に書きましたが、自分が太っているかどうかは体脂肪率と、BMI値によって決まります。もし体脂肪率が標準であったのに、BMI値が肥満になってしまった方は「堅肥り」という分類に入ります。逆にBMI値が標準であったのに、体脂肪率が肥満になってしまった方は「隠れ肥満」という分類に入るのです。この2つの分類に入った方はあと一歩というところです。体脂肪率と、BMI値両方で肥満になってしまった場合は大変申し訳ないのですが、現段階では「肥満」ということになってしまいます。でも、痩せやすい体質にあるのは事実です。頑張りましょう!!

体脂肪率と、BMI値両方で標準になった方は医学的にはダイエットの必要性はありません。しかし、女性としてはキレイにみえる事が大事という考え方の方も多数います。そうなると、標準体重を意識するのではなく、美容体重を意識することになるのです。
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