新陳代謝について
・ あまり汗をかかない人
・ 体の肉が固い人
・ ご飯を食べると体重が増えっぱなしになっちゃう人
新陳代謝が良くないってことです。
私もそうでした。運動してもなかなか汗をかかないし、肉はカチコチ。
エステに行っても、「お肉の状態が固いので効果は出にくいと思われます」
といわれ、ご飯なんか大して食べてないのに、すぐ体重が増えて次の日の朝、戻ってるか確かめると
ガ〜ン!!ヤバッ!!
っていう日々でした。
どんなにDietを頑張っても他の人より断然に効果が出にくく、嫌になってしまうのでは？
それを解消する方法を紹介します。
気をつけることは、
・ 体を冷やさないこと
・ 毎日お風呂につかること
・ 温まった時に固い肉をよく揉みほぐすこと
以上3点です。
体を冷やさないと言うのは、私自身は完璧には出来てないけど、努力してます。例えば、スカートしかはかない私にとって太ももはいつも冷えてしまう部分。
これを冷やさないように夏でも、冬でもひざ掛けは必須!!
これでだいぶ解消されてるよ。
あとは、家にいるときはスパッツみたいなものをはいてます。
私はただのスパッツではなく、Diet用のもの。
このおかげかわからないけど、半年で太ももが6cmも細くなりました!!
興味のある方は
Diet関連商品へ。
それから毎日お風呂に入ることもとっても大事!!
少しぬるめのお湯に長くつかるのがgood!!
さらに、新陳代謝効果を高めるバスソルトなどが売ってます。それを入れるとうわさのゲルマニウム温浴と同じくらい汗をいっぱいかく事ができます。
汗をかく事に慣れてくると徐々に新陳代謝は高まっていき、普段から不要な脂肪などを燃焼してくれる体になるのです。
そしてお風呂に入っている間は、細くなりたい部分のお肉を良く揉みほぐしてね。ウェストラインならひねったり、ヒップアップなら足を後ろに向かって上げたりなどなど、お風呂の中での運動は、通常以上に効果があります。
やりすぎるとのぼせちゃうから気をつけてね(*＾＾*)
お風呂以外でも、TVを見ながら、運転してる時信号を待ちながらなど、どんな時でも揉む事を忘れないで。
徐々にお肉がやわらかくなってくるよ。
また、お肉を柔らかくすると言う事であれば、少し高いけど
超音波美顔器はお勧めです。今、エステ業界ではどこでも取り入れられています。
お試しにエステに行ってやってもらうのもいいかも。
本当に一回で結構違う。(続けないと1、2日で戻っちゃうけど…。)
それで気に入ればエステに通っても良いけど、やっぱ結構高いし、もしまた戻っちゃったらまた行かなきゃいけないことを考えると、かなり損な気分(>_<)
ってなわけで、私は超音波美顔器買っちゃいました。
一生使えるから少し高くても奮発。興味のある方は
美顔器へ。
